健身好处多 大学生坚持健身竟成为就业优势

　　“虽然实践经历很多和专业无关，我们作为施工企业，非常看重学生能吃苦的精神。”昨天，该企业人力资源部经理冯女士说，如果一个人能把一件小事坚持很久，比如坚持多年健身，这反映出一个人具备一定的良好习惯，而在习惯背后支撑的是超强意志力以及自我规划意识，这是企业最看重的特质。

　　年轻人如何制定坚持自己的健身计划

　　首先，可以保持你的体型美。有些男人是多么渴望做到这一点啊。

　　其次，这个时期人体内仍将不断分泌大量促进人体生长的激素。激素使得肌肉发达、体格健壮。研究表明，在青少年时期进行大量的体育活动能增加激素的分泌量，促进身体发育。这种现象在以后的年龄段中不再出现。

　　第三，体育锻炼有益于骨骼的发育生长，不少男人以为骨质疏松是女人易得的病，与男人无关(女人30岁以后骨骼内的矿物质开始减少，男人从40— 50岁开始)。这种看法其实不对，男人的骨骼一样容易变得脆弱，以致造成中年后的行动障碍。20岁正是通过锻炼加强骨质密度，为今后打基础的好时机。锻炼虽不能阻止骨骼内的矿物质在以后的日子里逐渐减少，但是它能为以后积存大量的储备物质。

　　最后一点，从20岁开始，注意饮食不可过量，特别是当你已经有点儿超重的时候。这样做并不算为时过早，研究人员预测20岁以后就超重的人，30岁以后得肥胖症的可能性比正常人高一倍。

　　关键在于加大锻炼强度。20多岁时身体的承受能力强，这时应选用动作大、速度快的增氧健身运动，或者是力度较大的肌肉锻炼项目，以便收取更好的效果。

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