夏季怎样才能保住健身热情

　　首先你可以通过~~俯卧撑~~和哑铃。臂力棒在增强臂力合胸肌~~~在百度上有怎么做哑铃的图片我就不多做解释了~~

　　腿部肌肉呢~~你可以通过深蹲跳之类的运动来达到锻炼腿部肌肉的方式~~也可以~在做哑铃的时候~~在动作允许的条件下~扎马步~~的同时做哑铃~~

　　腹部肌肉的锻炼多可以以仰卧起座为锻炼方式~~或者是两头起这样的难度比较高的锻炼方式来锻炼~~

　　锻炼肌肉的时候要注意休息~~这样就好了~~一般看你的体力来锻炼~~

　　开始的时候比较少~~以后慢慢增加~~~

　　至于饮食~~可以以高蛋白低脂肪的食物为主~~~这个基本上在百度上都可以找到的~~增加肌肉的饮食