俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜，在民间素有萝卜是“小人参”的说法。中医认为萝卜性凉、味辛，有通气行气、健胃消食、止咳化痰等功能。但是现在市场上萝卜的种类很多，到底哪种更好呢？今天，小编就给大家介绍一下萝卜家族的“五兄弟”~都康有机商城

青萝卜

【特点】皮薄、肉多、清脆、甘甜、水多，既可生吃，又能做熟菜、汤料和腌制。特别是生吃，别有风味，嚼起来又脆又甜，水多无渣，清淡可口。

【作用】 有利尿、止泻等效用，解热止渴，化痰生津，帮助消化，促进食欲。

【提示】 青萝卜为寒凉蔬菜，阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒的宝宝不宜多食。

【青萝卜山药羊肉汤】羊肉切块，加入热水煮，撇去浮沫，捞出备用；山药去皮、青萝卜切块，葱切段、姜切片。锅中油热放入葱、姜，加羊肉炒香；将切块的山药、青萝卜块入锅，加水没过锅内食材。加适量盐、八角，大火煮开倒入锅中小火焖熟。出锅前加白胡椒粉调味即可。

白萝卜

【特点】白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍，略带辛辣味，生食熟食均可。

【作用】中医理论认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。白萝卜的营养价值及食疗作用：食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。

【提示】白萝卜是寒性蔬菜，不适宜凉性食物或脾胃虚寒、体质阴盛偏寒的人。白萝卜中的淀粉酶和维生素C不耐热，超过70℃时就会被破坏掉很多，白萝卜中活性很强的素活性剂也不耐热，只有生吃细嚼或榨成汁时，才能直接接触黏膜细胞，刺激消化道产生素，起到增强自身免疫力作用。

【白萝卜排骨汤】排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水；另起一锅凉水放入姜片，排骨，萝卜洗净切块，放入锅中大火烧开；盖上盖改小火煮约40分钟左右，加入盐调味后出锅。

心里美

【特点】心里美皮薄肉脆、多汁、味甜、水分大，宜生食、煮食或腌制。

【作用】心里美萝卜富含维生素Ｃ、维生素Ａ和维生素Ｂ也较丰富。心里美萝卜肉质紫红，这是含有花青素成分，有改善血液循环，保护心脏的作用，还有抗衰老作用和防癌作用。

【提示】萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

【糖醋心里美】将心里美萝卜清洗干净，去掉外皮，切成细丝或者用擦丝器擦成丝；加入适量白糖和白醋，用筷子拌均匀即可，盛盘后撒少许白芝麻点缀。

红萝卜

【特点】红萝卜，又称为“大红萝卜”。球形，根皮红色，根肉白色，带皮生吃营养更丰富。

【作用】 红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。东北产的红萝卜，有很好的降压、降血脂作用。

【提示】萝卜生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

【萝卜蒸饺】将萝卜刨丝、葱姜蒜剁碎；把萝卜、虾皮、剁碎的葱姜蒜放盆里；放油、香油、味精、盐、酱油搅拌均匀；将面团揪成小剂子、擀皮，面皮放适量的馅，把馅包面皮里，摆放在蒸锅里，上汽蒸15分钟即可。

水萝卜

【特点】水萝卜又称四季萝卜、小萝卜或西洋萝卜。红皮白瓤，皮色鲜艳光滑，微辣中略带甘甜，一般以凉拌为主，也可热炒和做汤。

【作用】水萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

【提示】萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

【水萝卜金丝饼】水萝卜洗净后用擦子擦成丝，然后将面粉倒入萝卜丝中搅拌均匀，再打入两个鸡蛋搅拌均匀；开火后放上锅，火候不要太大，在锅内油热后倒入搅拌好的萝卜丝面糊，并摊成饼状；两面煎至金黄后，就可以出锅了。

小提示：

萝卜中含有大量维生素，还含有一种辛辣物质——芥子油，具有促进胃肠蠕动、消食除胀、益胃降气的作用，有助体内废物排出。老人常吃萝卜，可降低血脂，软化血管，稳定血压。【都康有机商城】