小雪节气之后，冬天也真正来了。冬季景色醉人，然而天气却不那么可人。尤其是最近，寒风加雾霾的节奏真是让小伙伴们大呼受不了。其实，冬季容易造成人体阴虚燥热，加上大风、干燥低温等天气因素，非常容易诱发各类眼部疾病。那么今天，我们就给大家分享一下冬季护眼秘籍，让小伙伴们在严寒天气也能拥有明亮双眸哦。都康有机商城

冬季护眼的必要性

天气降温，人们都会记得添衣保暖。但是，却很少有人记得，其实眼睛也需要关爱。为什么要在冬季给双眼保温抗寒呢？

◆冬天天气干燥，空气湿度低，泪腺中的水分蒸发较快，加上冬季人们户外运动的时间减少，经常宅在家中看电视、玩电脑等都容易引发眼部干涩。

◆近几年雾霾天气频发，戴口罩可保护口鼻呼吸道等，而裸露在空气中的眼睛的致病风险却大大增加。雾霾天气容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感等，特别是对经常佩戴的人士，非常容易出现眼部感染的状况，引发结膜炎等病变。

◆冬季昼夜温差较大，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼等病症。因此，对眼睛“保暖”是必不可少的步骤。

◆气温骤降，也是中老年慢性病的高发期。由于冬天气温低，血管易收缩，血流变缓，血压波动，易形成血栓诱发“眼中风”等。“眼中风”危害大，应积极做好预防工作。

冬季眼部护理的小建议

那么究竟有哪些实用小建议可以帮助我们战胜冬日寒冷，时刻保持健康迷人双眸呢？

◆注意健康饮食：在生活中应保持膳食平衡，合理饮食，避免吃高油、高糖、高盐的食物。对于长时间用电脑的人则要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，预防干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。

◆增加眨眼次数，保持眼表湿润：眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球。对于严重的干眼症患者，要根据医生的治疗方案进行治疗。与此同时，还要注意不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。

◆尽量少用空调等设备取暖：冬季会燥热，但最好不要长时间呆在空调房，空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。

◆预防高血压、糖尿病引发的眼底病变：进入寒冬，高血压、糖尿病患者也要注意预防“眼中风”及病变等疾病。在生活中应保持膳食平衡，合理饮食，避免吃高油、高糖、高盐的食物；避免过度劳累、情绪过度波动；睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖，对糖尿病患者也要随时注意血糖变化，预防眼底病变。

最后，无论是应对干眼、过敏性结膜炎、青光眼还是慢性病引发的眼底病变都重在预防，在干燥环境下多多补充水分，保证身体水分充足。如果眼部刺痛难忍、眼底泛红等病症，一定要及时就医，以免错过眼病初期最佳治疗期，带来更严重的后果。【都康有机商城】